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건강51

비타민B컴플렉스 B12 비타민B음식 비타민B12는 코발아민이라고도 불리는데요. 보통은 육류, 생선, 치즈, 달걀등 동물성 식품에 많이 함유되어 있습니다. 현대인들의 영양소 결핍이 심각하지만 그중에서 비타민B12결핍은 더 위험하다고 할 수 있는데요. 오늘은 비타민B컴플렉스 B12 비타민B음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민B 12 2. 비타민B 음식 3. 비타민B 흡수를 방해하는 요인 4. 함께 보면 좋은 글 추천 비타민B 12 비타민B는 필수 영양소로 다른 비타민과는 달리 여러 가지가 있기 때문에 비타민 B군, 비타민B 복합체라고 불립니다. 총 8가지 ( B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 )의 수용성 비타민으로 구성되어 있습니다. 이중 비타민 B12(코발라민)은 중요한 비타민으로, 여러 신체 기능에 핵심적인.. 2024. 2. 4.
대마종자유 햄프씨드 부작용 대마종자유는 타임지가 선정한 6대 슈퍼 곡물 중 하나입니다. 우리가 생각하는 환각 성분은 대마의 껍질과 꽃에 주로 함유되어 있어 유해 성분은 포함되어있지 않은 안전식품입니다. 하지만 대마종자유는 너무 과하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 오늘의 포스팅을 꼭 참고하시기 바랍니다. 대마종자유 부작용 대마종자유의 섭취는 대체로 안전하나, 과도한 섭취나 개인의 특정 상황에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 아래는 대마종자유의 일반적인 부작용에 대한 정보입니다. 소화 불편: 대마종자유를 과도하게 섭취하면 소화계 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 복통, 복부팽만감, 가스 등이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응: 대마종자유에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 특히 대마 알레르기가 있는 사람들은 주의가.. 2024. 2. 1.
심근경색에 좋은 음식 안 좋은 음식 한국인 사망 원인 3위를 기록하는 심근경색, 사망에 이를 수도 있는 무서운 질병인 심근경색을 예방하기 위해서는 운동과 평소의 식습관이 매우 중요합니다. 오늘은 심근경색에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 심근경색이란 2. 심근경색에 좋은 음식 3. 심근경색에 안 좋은 음식 3. 함께 보면 좋은 글 추천 심근경색이란 심근경색이란 흔히 심장마비라고 불리며, 심장에 산소를 공급하는 관상동맥에 노폐물이 쌓여 막힘으로써 발생합니다. 몸이 혈액 공급을 받지 못하기 때문에 사망률이 매우 높습니다. 대표적인 원인으로는 비만, 잘못된 식습관, 과로 등의 문제가 있으며 재발을 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관이 중요하겠습니다. 심근경색에 좋은 음식 심근경색을 예방하고 심장 건강을 유지하.. 2024. 1. 30.
백혈구 수치 높이는 법 자세히 알아보기 백혈구는 외부의 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 면역세포를 말합니다. 백혈구 수치가 낮아졌다는 것은 면역세포가 부족하다는 의미이기 때문에 각종 감염에 더 잘 걸릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 백혈구 수치가 낮아졌을 때 도움이 되는 백혈구 수치 높이는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 백혈구 수치가 낮아져 걱정이시라면 오늘의 글에서 조금이라도 도움을 받으시길 바라겠습니다. 백혈구 정상수치 신생아 : 6,000 ~ 30,000 소아 : 5,000 ~ 12,000 성인 : 4,000 ~ 10,000 백혈구 수치 높이려면 백혈구 수치를 높이기 위해 건강한 식사 습관을 갖는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하여 면역 체계를 지원하고 강화할 수 있습니다. 아래는 백혈구 수치를 높이.. 2024. 1. 29.
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